ゆるめる力
骨ストレッチ
肩、背中、痛いですよね？
いろんなストレッチを試した中で1番即効性がありました。
ガチガチに固まった背中がスっと軽く!!!
とても簡単にできるのでかなりオススメです。
表紙の写真にあるように片手の親指と小指をくっつけ、そ手首の骨をもう片方の親指と小指でつかむ。
それだけです。
著者の松村卓さんは、古武術の甲野義紀先生と共著も出されています。(『「筋肉」よりも「骨」を使え』)
甲野先生は古武術の動きを応用して介護に活かす活動もされています。
そちらの書籍も今度ゆっくり読んでみたいと思います。
著者:松村卓
出版:文藝春秋
発行日:2015年10月5日
